La voz es una de las principales herramientas de los maestros y los profesores. Una gran parte de la enseñanza y de las clases se realiza de manera oral por lo que se convierte en una herramienta esencial para ellos. Pero, ¿cómo podemos tener especial cuidado de la voz?

Y es que con la voz somos capaces de transmitir intencionalidades, emociones y emitimos importancia y significado  a aquello que decimos. Pero la voz no es infinita, tiene un límite que en muchas ocasiones los profesores y los maestros rozan cayendo en enfermedades o en serios riesgos para su voz y su garganta.

Estos problemas relacionados con el cuidado de la voz pueden suponer al principio una voz cansada o una afonía que nos obligue a realizar algún esfuerzo para que los demás puedan oírnos. Esta afonía puede venir acompañada de algunas molestias en la mandíbula, boca, garganta u hombros que se pueden presentar como pinchazos, sequedad o sensación de opresión.

El cansancio es uno de los factores que más tiene que ver con el cuidado de la voz del docente, ya que al final de cada semana y sobre todo, al final de cada trimestre, vemos cómo aumenta el número de docentes que presentan problemas vocales.

Diversas variables como el número de alumnos que tengamos en una clase o con el nivel de enseñanza al que nos dediquemos también influyen en esta afonía. Así, en Educación Primaria es donde más docentes existen con laringitis o con disfonía mientras que en educación secundaria esos problemas están más enfocados al estrés o al burnout.

Algunos de los consejos que podemos seguir para prevenir afonía o problemas mayores como nódulos y pólipos  para tener cuidado de la voz son:

• Aprender a coordinar la respiración y la voz.
• Intercalar pausas respiratorias y realizar descansos lo suficientemente largos durante todo el día.
• Mantenerse bien hidratado.
• Poseer recursos técnicos y pedagógicos que nos permitan no utilizar la voz durante todo el día.
• Evitar los aires acondicionados y las calefacciones que resequen el aire.
• Suprimir el tabaco.
• Ergonomía en la postura. Debemos mantener la espalda recta y estar bien sentados.
• Realizar alguna actividad física al menos una vez por semana.

Y lo más importante para el correcto cuidado de la voz es acudir al médico en cuanto notemos que comenzamos a tener problemas en nuestra voz ya que todos los problemas relacionados con la voz se pueden resolver.

La voz es el instrumento más valioso para un docente, por lo que debemos tener especial cuidado con esta herramienta ya que sin ella, perdemos una parte esencial de nuestro cuerpo.