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Aportaciones del Yoga al alumnado

Judith Illescas

Publicado el 21/12/2018 18:12

El Yoga es un estado de unidad que no puede ser enseñado, únicamente podemos experimentarlo. Lo que el yoga trata de alcanzar es la unión entre el cuerpo y la mente, simplemente de este modo podremos conseguir un estado de armonía y bienestar con nosotros mismos (Trökes, 2001).

El yoga es una práctica cuyas raíces provienen del hindú, en este sentido Trökes (2001) añade, que los estudios sobre está practica indican que surgió aproximadamente hace 5000 años. Según las enseñanzas de los antiguos hindúes, el fin básico del yoga es alcanzar el moxa, un estado por ellos considerado perfecto, libre de pasiones y de inquietudes, resultado y función específica del conocimiento verdadero. Desde su creación, el yoga se ramificó en diversas líneas, que siguen la misma filosofía pero utilizan métodos diferentes para alcanzar el objetivo básico de las posturas del yoga. En el Occidente, el yoga ha tenido una excelente aceptación: las personas buscan en esa técnica la salud, el equilibrio mental y el desarrollo espiritual.

El yoga aporta numerosos beneficios tanto al cuerpo como a la mente, esta disciplina une  el trabajo del cuerpo físico, (las glándulas endocrinas, los órganos internos, los músculos, etc.) con la búsqueda de conectar la mente inconsciente con la mente consciente, permitiéndonos así observar nuestros patrones mentales. La finalidad de esta disciplina es ayudarnos a mantenernos sanos, encontrar la felicidad tanto a nivel físico, como mental y espiritual, contribuyendo con ello a que nos podamos sentir realizados y en paz.

¿Cómo realizar yoga en el aula?

Para organizar sesiones de yoga en nuestras aulas debemos de tener en cuenta una serie de pasos de los que se compone dicha disciplina, estos son:

¿Por qué es importante realizar yoga en la escuela?

Realizar yoga en el aula trabajando las distintas posturas, provoca en nuestro alumnado un fortalecimiento de su cuerpo, además este no se ve forzado ya que trabaja con su propio peso. Tras la continuada realización aumentará su flexibilidad y la fuerza de articulaciones como los codos, las rodillas, mejorará la movilidad de la espalda y la cadera, así como mejorará la postura de su cuerpo. 

Pero además a nivel psicológico mejorará su nivel de estrés, ya que la práctica de meditación favorecerá su capacidad de concentración así como aumentará su motivación. Este punto es muy importante ya que como afirma Cordero (2012), nuestro estado mental influye en nuestros actos diarios, es decir, una mente inquieta y desconcentrada da lugar a que las actuaciones que llevamos a cabo tengan lugar de manera desordenada.
Diversos centros educativos han incluido el Yoga dentro de la metodología del aula, con el fin de mejorar el rendimiento académico de sus alumnos. En 2002 Guber (profesora de yoga en los Ángeles)  llevó a cabo un programa de yoga destinado a niños y descubrió que los niños aumentaban su estado de tranquilidad y relajación y de cara a sus exámenes la atención era mayor y estaban más concentrados a la hora de hacer los exámenes. 

El yoga es actualmente una metodología innovadora ya que nos permite organizar nuestras clases de formas diferentes, crear ambientes de serenidad y calma, mejora nuestro estado anímico lo que propicia que nos relacionemos de forma más positiva y esto es algo muy importante para el éxito educativo. 

Pero debemos ser responsables y respetar la disciplina de yoga pues para realizarlo se requiere de un conocimiento exacto de la postura, pues es muy importante en yoga para evitar forzar determinadas partes del cuerpo y poder llegar a lesionarse. Además se deben controlar los ritmos, las respiraciones, los tiempos y las relajaciones entre postura y postura. Por todo ello antes de comenzar a realizar sesiones de yoga en nuestro centro debemos obtener una formación de calidad. Si estas interesado en probar esta disciplina en tu aula te recomendamos que pidas información gratuita del curso de Red Educa de Monitor de Yoga (CARNÉ DE FEDERADO)

 

 

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