Imagen generica
¿Aún no estás registrado?
Regístrate ahora, son 2 minutos

Lesiones deportivas prevención y tratamiento

BEATRIZ MARTÍN GARCÍA

Publicado el 11/09/2019 18:09

El concepto de lesión deportiva hace alusión al daño que se puede producir en un tejido del cuerpo concreto como resultado de la práctica deportiva o al realizar algún tipo de ejercicio físico. Hay que tener en cuenta que en función del mecanismo de la lesión y del cómo se comienza a notar los síntomas se pueden clasificar las lesiones en agudas o por uso excesivo, así lo afirman los especialistas en Traumatología.

En los deportistas, las lesiones más frecuentes son aquellas que afectan tanto a los músculos como a los tendones ya que son las estructuras que están más sometidas a mayor carga de trabajo durante el ejercicio físico.

Ante estas lesiones, debemos tener muy presente dos aspectos: La prevención de la lesión y el tratamiento en el caso de ya haberla sufrido.

El factor más importante para evitar una lesión deportiva es la prevención. Excepto para los deportistas profesionales, el objetivo de la práctica deportiva es mejorar la calidad de vida y disfrutar del deporte. Evitar las lesiones deportivas permitirá conseguir dicho objetivo.

Los factores más importantes para prevenir las lesiones deportivas son:

  • Tener una preparación física adecuada al tipo de actividad a realizar
  • Realizar un período previo de calentamiento antes del inicio de la actividad deportiva. Igualmente, al finalizarla es recomendable realizar una breve sesión de estiramientos de los grupos musculares que han trabajado.
  • Ser muy progresivos en el aumento de las cargas de trabajo, adaptándolo a las capacidades físicas de cada uno
  • Utilizar un equipamiento adecuado al tipo de deporte que se realiza
  • Cesar la actividad física ante cualquier síntoma de dolor o fatiga
  • Llevar una vida saludable en cuanto a alimentación, descanso y sustancias nocivas, entre otros

El deporte mejora el bienestar de la persona, pero esto se puede girar en contra cuando los límites de nuestro cuerpo se superan por la ambición. Es aquí cuando podemos empezar a sufrir un sinfín de lesiones deportivas.

En un estudio sobre las lesiones deportivas, su prevención y recuperación, realizado en el Centro de Alto Rendimiento (CAR) de Sant Cugat (Barcelona), se llega a la conclusión de que el 90% de las lesiones de los deportistas de élite se producen en los entrenamientos, siendo rodillas, muslos y tobillos las zonas más afectadas; la estructura más dañada es el músculo y luego el tendón (Publicación del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de Castilla y León. Año V, nº 20, primer trimestre 2014).

El tratamiento de las lesiones deportivas depende del tipo de tejido al que afecta y del tiempo transcurrido desde el inicio de la lesión. Las lesiones leves a nivel de la musculatura que afectan a los los tendones o los ligamentos, suelen resolverse mediante el reposo deportivo, un tratamiento anti-inflamatorio (local y/o vía oral) y una pauta de recuperación funcional (fisioterapia). Las lesiones más graves como las fracturas y las roturas musculares se producen por traumatismos importantes durante la práctica del deporte y pueden llegar a requerir tratamiento quirúrgico.

 

0
“¿Te ha parecido interesante este artículo? ¡Dale a me gusta!