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Emociones positivas para trabajar la inteligencia emocional.

Marisol Gracia Antolinos

Publicado el 14/03/2019 15:03

EMOCIONES POSITIVAS PARA TRABAJAR LA INTELIGENCIA EMOCIONAL.

Fue Martin Seligman, psicólogo y escritor estadounidense, calificado como Padre de la Psicología Positiva, el que dio a conocer éste término por ser pionero con sus numerosos estudios y experimentos de un método científico que responde a la pregunta de por qué la gente quiere ser feliz. Se dio cuenta de que la psicología se centraba siempre en tratar e investigar los temas negativos relacionados con las enfermedades mentales, así que se planteó ¿y si nos centramos en las positivas? Su teoría concluye que la felicidad se alcanza trabajando en tres dimensiones, esto es, la Vida Gratificante (cubrir nuestras necesidades básicas), la Buena Vida (descubrir nuestro potencial y desarrollarlo para sentirnos plenos) y la Vida con Sentido (dedicar nuestro potencial, virtudes y fortalezas, a contribuir a la felicidad de los demás). Esta teoría logra diluir el conflicto entre felicidad individual y altruismo, apostando por la búsqueda de las emociones positivas frente al abandono personal en las negativas.

No se trata de no expresar las negativas, ya que son parte de la vida y hay que vivirlas y expresarlas, no sólo porque sea más sano tanto para la mente como para el cuerpo, sino porque también nos enseñan valores como el esfuerzo, la resiliencia o la empatía, así que él propone cultivar las positivas para gestionar las negativas y no se apoderen de nosotros. Está demostrado que para poder gestionar y contrarrestar una emoción negativa se necesitan tres positivas, por lo que se hace necesario practicarlas y cultivarlas en nuestra rutina diaria. En definitiva, de lo que se trata es de pensar y actuar de una manera constructiva para entender y gestionar nuestras emociones, vivir el presente con optimismo y mirar al futuro con esperanza.

Pero para poder educar las emociones de nuestros pequeños debemos trabajar primero nuestras propias emociones, ser conscientes de que las sabemos manejar y aprender herramientas para poderlas poner en práctica con los niñ@s. Pensar más con el corazón y menos con la cabeza, hablar en positivo y dar ejemplo con nuestras propias acciones y manera de actuar, son las claves para poder empezar a trabajar con los niñ@s la educación emocional.

Eso no significa vivir en un estado continuo de euforia o alegría, sino disfrutar del camino y aceptar las adversidades como parte de nuestro aprendizaje y quedarnos con la parte positiva de todo lo que nos sucede. Para ello es importante entender que no existen las llamadas emociones negativas o positivas, sino perjudiciales o no perjudiciales. El miedo, por ejemplo, puede ser una emoción que te ayude a superar un peligro, pero en exceso te puede paralizar y hacer que pierdas la oportunidad de realizar un proyecto que cambiaría tu vida, o decirle algo importante a alguien a quien amas.

 

Uno de los problemas que se nos presenta a la hora de educar es que no solemos tener mucho vocabulario de emociones positivas en nuestro repertorio por lo que la educación y el colegio proporcionan un marco idóneo para trabajarlo con los niñ@s desde pequeños y crezcan teniendo a su alcance esa información formando parte de su manera de pensar, actuar y hablar.

Es por ello que desde el proyecto Heart Thinking Project o Educar Pensando con el Corazón, www.heartthinkingproject.com, se ha creado una herramienta para fomentar el pensamiento positivo en la escuela que está obteniendo excelentes resultados. Es un proyecto que ofrece formación a padres, docentes y programas específicos para niñ@s en materia de educación emocional pero también a nivel personal y de empresa.

LA ASAMBLEA COMO HERRAMIENTA
PARA TRABAJAR LAS EMOCIONES
CON LOS NIÑ@S EN CLASE.

 

El Rincón de Pensamiento Positivo es una actividad para trabajar la inteligencia emocional en clase. No sólo aprenderán a tener una visión positiva de sí mismos, sino que también aprenderán a desarrollar la habilidad del pensamiento positivo, así como también aumentará su autoestima, mejorará la relación con los demás y los niños desarrollarán la capacidad de empatía.

La experiencia ha sido testada y se ha llevado a cabo en infantil con una clase de cuatro años y en primaria, con resultados 100% positivos en el que los niñ@s han pasado de conocer sólo dos emociones positivas a en dos semanas ya manejar de entre 8 a 10 emociones positivas, utilizándolas en su rutina diaria para comunicarse entre ellos. Una prueba de ello es la clase de 4 años del colegio público de Nuestra Señora del Carmen en Lo Pagán, Murcia, donde la maestra infantil Eva Mª Alcaraz Pérez, nominada a los premios Abanca 2017 a Mejor Docente de Infantil de España, lo lleva a cabo cada día en la asamblea con sus niñ@s, y ha visto los resultados positivos ya en las primeras dos semanas de utilizar la herramienta en clase. Pero Eva no sólo utiliza ésta herramienta, sino que cada día pone el corazón y la creatividad para
educar no sólo en el saber sino también en el ser, propiciando un proceso de enseñanza-aprendizaje equilibrado dentro del aula.

 

En éste momento también se está llevando a cabo con los cursos de 3º, 4º, 5º y 6º de primaria del colegio público Villa Alegría, donde agradezco profundamente su motivación, interés y disposición para utilizar dicha herramienta en clase para mejorar el ambiente escolar.

Poder mantener un equilibrio entre la razón y el corazón es básica para poder desarrollar nuestra inteligencia emocional, donde la única manera de educar para dejar una huella positiva en nuestros niñ@s, que son el futuro de la sociedad, es PENSANDO CON EL CORAZÓN a la hora de educar, donde la compasión y la gratitud son fundamentales.

 

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